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經常遺精怎么辦遺精過多有什么壞處圖

2019/06/02 来源:涪陵信息港

导读

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  一般来说,遗精是发生在男性15岁及以后的事情,一般男性的次遗精是在15岁的时候,但是有部分人会提前或者延后,男性遗精并不是什么疾病,但是如果你经常遗精,甚至是结婚后还遗精,那么就有问题了,经常遗精怎么办?遗精过多有什么坏处?

  1、遺精怎么辦

  1、“梦遗”往往与睡梦有关联,古人对“梦”解之曰:“日明所思,夜有所梦”。凡不正常的遗精之后,自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此,自己应尽力避开这类刺激的信息源,减少梦遗的发生。

  2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然,睡姿多取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。

  3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响,常于夜寝时摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。经常手淫者,不但易造成丁丁尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

  4、要加强思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

  2、改善遗精的方法

  1.仰卧首付臂腿上举法

  睡觉时采取仰卧位,两臂伸直放在头后,上抬两腿时迅速上举双臂,使双手和两足足尖在腹部上方接触,上举时吸气,还原时呼气,每天早晚各进行一次,每次做24到32下,随着腹肌力量增强,可以增加动作次数。

  2.冷水冲洗法

  在气温,环境等条件允许下,每天临睡前用冷水擦身后,再用冷水冲洗阴囊数分钟,这也有助于降低性神经的兴奋性,但需要注意的是,刚开始采用该方法时,冲洗时间不宜过长,体质比较虚弱的人群要慎重采用此方法。

  3.按摩穴位法

  用手指分别延顺时针与逆时针方向按摩丹田(位于肚脐下两指处)和肾俞穴(腰部细处的背部,第二腰椎棘突下旁开3指处)两处穴位,有助于调整和改善性功能,从而改善遗精症状。

  4.提肛运动法

  每晚睡前坐在床上进行收缩肛门的运动,以48到64次为一组,收缩时吸气,放松时呼气,注意缓慢有节奏的进行,长期坚持下去有助于缓解遗精的症状。

  5.注意心理调节

  遗精并非伤精伤元气的症状,男性朋友面对这种情况不需要有太重的心理负担,应该积极消除恐惧,紧张,焦虑心理,保持轻松愉快的情绪,排除杂念,积极调养,即便是有频繁遗精的现象,也应该注意及时调理治疗。

  6.养成良好的生活习惯

  日常生活中男性应该注意养成良好的生活习惯,节制欲望,不要过于迷恋情色书刊和视频;养成良好的卫生习惯,经常清洗私处,有包皮过长现象应该及时进行手术切除,勤换洗内裤,以预防细菌炎症感染。

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