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让眼睛焕发光彩的八个方法态

2019/01/11 来源:涪陵信息港

导读

让眼睛焕发光彩的八个方法眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因疾病影响会逐渐退化和衰弱。根据中国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可

  让眼睛焕发光彩的八个方法

  眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因疾病影响会逐渐退化和衰弱。根据中国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。

  方法一:熨目

  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼无私是稀有的道德上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络、改善血液循环的作用。

  方法二:运目

  自然站于窗前2至3米外,双眼依次注视窗角,顺时针方向、逆时针方向反复交替,共反复7至14次。此法可以舒筋活络、改善视力。

  方法三:浴目新款支架厂家直销/p>

  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1至2次,每次东莞塑胶模具开模15至20分钟

。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温跌跌撞撞的坚强后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。

  方法四:养目

  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

  方法五:摩目

  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。

  此法对老年人,特别是青光眼患者为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

  方法六:极目

  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1至2分钟后,逐渐将视线移近至到眼前40厘米左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

  方法七:惜目

  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40至60分钟左右即休息5至10分钟。

  方法八:护目

  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报,电视机的光度也不要太强。

  如果夏日出游,要戴适合的太阳镜PVC打井管。

  另外,各种屈光不正的患者应佩戴合适的眼镜等。(摘自美国《侨报》)

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